白露时节，天气转凉，

　　气温逐渐下降，

　　酷暑悄然隐匿了行迹，

　　飒飒秋风翩然而至。

　　9月8号为24节气中的白露。白露，即白色的露珠。根据阴阳五行规律来说，秋季在五行中属金，其色白，所以白主要是指秋季；露则是指是“阴气渐重，露凝而白”，是指秋季此时阴气在渐渐加重，早晨在路旁的树叶上可以看到露珠。

　　1、防秋燥

　　过了白露进入晚秋，天气会更加的干燥，因此要预防秋燥，中医讲燥邪可伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。

　　2、及时添衣

　　民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。这是在说，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。

　　若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。

　　3、多锻炼

　　秋天本就是一年之中进行体育锻炼难得的好时节，而在白露这种天气中养生的重点就是进行体育锻炼。白露时节，天气转凉，看似比较适合户外运动，但是因为白露节气正好处于冷热交替的天气变化间，天气冷暖变化较大，所以在选择运动项目上要因人而异，量力而行即可，关键是要持之以恒，坚持运动。

　　白露以后气温开始下降，天气转凉，优美学子们要注意养生哦~