不知道你有没有见过钟南山这张照片？
84岁的钟南山身材挺拔而健硕
身体状态丝毫不逊色于年轻人
这得益于他几十年如一日的锻炼。
钟南山曾在2004年因透支太厉害
得过心肌梗死
放了一个支架
现在为了能够做工作
钟老仍在坚持健身
但是除了健身
钟南山对“吃”这件事
也十分看重
当他晒出早餐时，牛奶、面包、鸡蛋、红豆粥等等。你能想到一个80多岁高龄的老人早餐竟然能吃下那么多东西吗？钟老还笑着说“你们看看我每天吃早餐的量，估计不是很多人能吃得下。大概占全天热量的摄入的30%以上，早餐一定要吃得丰盛。”
总结起来就是：早好午饱晚少
既然钟南山院士提到了面包
看来
.....
吃面包的好处是瞒不住了！
今天小编为大家细数
面包对于人体健康的六大好处吧！
好处一：助消化，减脂小助手！
丰富的膳食纤维，帮助胃肠蠕动，
助消化，减少热量的摄入。
好处二：补充维生素和矿物质！
面包营养更全面，
不用担心缺乏维生素。
好处三：帮助睡眠！
面包中的色氨酸能缓和
焦躁及紧张情绪，
帮助人们轻松入眠。
好处四：让人心情愉悦！
面包中的糖分可刺激多巴胺分泌，
令人开心。
好处五：保护肝脏！
面包中的酵母是一种
很强的抗氧化物，
在保护肝脏的同时帮助解毒。
好处六：预防肿瘤！
面包中的微量元素和酶类
可提高人体新陈代谢和免疫力，
预防动脉硬化和肿瘤的形成。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。规律饮食，健康运动，良好睡眠，形成良好习惯，便是身体健康的长寿秘诀！
