很多人早上起来总是烦恼不知道要吃什么，早餐是一天好心情的开始，为了打醒12分精神来迎接一天的工作和学习。所以早餐一定要吃好，不仅为了补充一天的营养，还能给你带来一天的好心情。那我们应该怎样选择早餐呢?应按以下要求来选：

　　1.富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。

　　2.富含维生素C的食物：如果汁、蔬菜、水果等。

　　3.富含碳水化合物的主食：如面包、馒头、花卷等。

　　4.富含水分的液体食物：如米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

　　5.开胃的、增加食欲的食物：如果汁、番茄汁、小酱菜等。

　　6.早餐不宜选用的食物

　　7.油炸食物：如炸油饼、炸油条、炸糕、油炸馒头片等。 现在就让南宁优美西点带你看看这些健康的高颜值早餐吧!